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20岁的时候，一天不吃饭，感觉就能瘦成电线杆，随着年龄的增长，尤其是做了妈妈之后，一个月不吃饭，腰上的3层游泳圈依然健在。（辣妈身材的可无视此话）

对于这种情况，是不是很无奈？其实除了本身新陈代谢等原因外，保持一颗轻松愉悦的心、良好的饮食习惯及持之以恒的运动也是我们瘦下来的重要因素哦。

当然我们不可能一口吃成一个胖子，也不可能在几天之内就成为一个瘦子。想要身体变的轻盈，首先还是要排除身体里的毒素。人体毒素其实就是体内多余的垃圾，主要分为 " 外来之毒 " （环境中得来的各种污染在体内沉积）和 “ 内生之毒 ”（食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留）

想要清除这些体内垃圾，日常排毒必不可少，它可以帮助你排除宿便、令身体更加轻盈健康。小爱在此为大家推荐一款排毒蔬果汁，亲测有效，而且健康无副作用哦，在家可以随榨随喝！

排毒蔬果汁原材料：苹果1个、黄瓜1根、苦瓜1/3根、青椒半个、香芹2根

做法：将准备好的材料切块榨汁即可

口感：微甜，黄瓜的清新口感多一些，如果喜欢甜一些，可多加苹果。

功效：

♦ 苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，因含有大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，有助于减脂；

♦ 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出体内毒素；

♦ 苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。（苦瓜性寒，脾胃虚寒，慢性胃肠炎者应少食或不吃）

♦ 芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。

想要排除身体毒素的朋友可以亲自尝试一下 ，祝大家身体健康。